Dicas que ajudam a superar o medo de dirigir
Controlar a ansiedade é um dos principais pontos para se livrar da fobia
O medo de dirigir está diretamente relacionado à ansiedade e a falta de confiança que o condutor sente em frente o volante de um carro. Algumas dicas simples ajudam a controlar as emoções e podem contribuir para superação da fobia.
Trabalhar a respiração é muito importante para controlar a ansiedade. Por isso inspire lentamente pelo nariz, sinta o ar chegar aos pulmões e depois expire devagar pela boca. Fazer atividade física ou relaxamento muscular também é uma das maneiras de neutralizar a química responsável pela ansiedade, a noradrenalina.
Além de controlar a ansiedade é necessário praticar para perder o medo de dirigir. Primeiro treine dentro da garagem. Entre no carro, ajuste o banco, ligue e desligue o motor, faça pequenos movimentos para frente e para trás. Você tem que sentir o espaço interno do veículo e se acostumar com ele.
Depois que estiver mais a vontade, procure dar voltas no quarteirão, em horários sem movimento e principalmente em ruas mais tranqüilas. Com o tempo e a prática você vai ganhando confiança, a tremedeira e o suor vão diminuindo e fica mais fácil fazer trajetos mais longos e variados. Mas não deixe de praticar pelo menos duas vezes por semana, só assim o medo de dirigir vai desaparecendo aos poucos.
Com a prática e o controle da ansiedade fica mais fácil dirigir, porém é fundamental contar com ajuda de profissionais especializados para superar este trauma. Na Clínica Cecília Bellina, você encontra um tratamento completo com aulas práticas e técnicas de direção, avaliação e entrevista individual com psicólogos, terapia em grupo e tudo o que você precisa para perder o medo de dirigir.
Fonte.:Cecilia Bellina
Publicado em:26/01/2011
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Quem quer enfrentar o medo de dirigir, deve seguir algumas recomendações:
- Assuma o sentimento, não sinta vergonha do medo de dirigir, pois este é um problema muito comum e que não é impossível de se resolver;
- Sinta-se motivado a dirigir; enfrente o problema do medo para tentar resolvê-lo;
- Nunca desista;
- Não veja o carro como algo estranho a você! Com o tratamento adequado e o tempo necessário, você verá seu veículo como um instrumento de conquista da sua liberdade.
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